我问一个喝水问题,因为人可以三日不吃饭,但不能三日无水喝,有人说
水喝得越多越好,大量喝水可以清洁体内毒素,净化血管,清除体内垃
圾,代谢储存的脂肪等等,但是我如果喝得太多的话,就吃不下饭,感觉
有点难受,我想问一下,究竟喝多少水是最理想的?

站长回复:
人体每日需要的水量,随年龄、气候和劳动强度等因素的不同而有差异。
为了维持水的恒定,正常情况下,体内的水是通过饮水、食物和体内代谢
产生的;同时,又通过尿液、呼吸蒸发、皮肤蒸发、大便等排出体外。水
的摄入量和排出量总是动态平衡的。体内每天在代谢中产生的固体废物约
35克上下,每克至少需要15毫升尿量将其排出体外。所以,每天尿量不
得少于500毫升。如尿量在500毫升以下,将会导致尿中毒;为减轻肾脏
负担,每天应适当饮些水,使尿量增加,以利毒素排出:一个健康成年人
一般条件每日约需水2500-3000毫升左右。
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