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站长:我也想减肥,由于现在资金的问题可能要过一段时间再进行减肥计划.
我好烦我一到冬天就和夏天差个十来斤.我157.重52KG这是夏天的体重.
冬天就会长到57KG.我这个人本来就不喜欢运动.而且一到冬天特能吃.胃
口特好.也喜欢吃零食.这段时间在开始长肉了.因为前段时间我晚上9点加
班下班,不会觉得饿.这几天老是觉得饿.就想吃明知道睡前三个小时不能吃
东西.但就控制不了自己.就想吃.唉.我还有便秘.这要怎么办.不是说便秘会
影响减肥的吗.我要怎么办才好.
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
便秘是会影响减肥,因为便秘本身就是一个致胖的因素,我们的体重控制计
划里的纤维素片可以润肠通便,很好的改善便秘的情况,很多以前便秘比较
严重的顾客都调理的很正常。
如果因为资金的问题可能要过一段时间再进行减肥计划，可以多吃一
些高纤维的食品，多喝水，多吃蔬菜，早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，这
些都对调理便秘都是有帮助的，一周也可以吃2-3次粗粮。
如果吃的零食比较多，当然会发胖，想控制体重还是需要控制一下饮
食的，不饿的时候不要吃东西，尽量吃一些热量比较低的食品。晚上睡前
二小时一定不要吃东西了，可以在早一点的时候吃。
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