|
首先是致个谢,今天是第六天,我已经减下5斤,很高兴,感觉排泄也好了,起
码达到了一天一次,在前半个月是不可能的事情.希望我这个月能减下10斤
~:)
还有想问一下站长,我原来是吃半份的,但是最近几天九十点钟似乎感觉有
点空,于是喝了点水吃了个梨,就感觉不饿了,我是不是不用加至全量呢?缺
水也会觉得饿吧?
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
您的减肥速度还是比较快的，一般刚开始减得很快的停滞期也会相对来得
快，接下来的1、2个星期您有可能会遇到体重的稳定期，因为刚减下的体
重是不稳定的，与我们刚长胖时一样，减掉的体重需要一定的时间来平
稳，稳定期过后就又会有一个体重的快速下降期的，康宝莱减肥就是这样
阶梯式的。如果遇到稳定期可以把减肥计划做一下调整，循序渐进地多喝
一点的水，多吃一点蛋白质食物和正餐时少吃一点米饭和面食。也可以在
每天的固定时间段里做些轻便的有氧运动，如快速的走动、慢跑或在家边
看电视边原地踏步等，时间持续在40分钟以上。
有时候身体缺水大脑也会传递饿的信息，这时候您只要喝水就行了，
如真的饿了的话当然要吃东西的（仔细想想哦，是饿还是馋），饿时可以
吃半份的蛋白混合饮料、水果或加吃一片纤维片，或者一些低热量的天然
食物。如果很饿可将蛋白混合饮料慢慢加至正常使用量。
|
邮件
主页
保密 
版主回复
删除
