你好:请问,我代餐原来是早晚餐.因工作关系想改为早午餐,这样会影响效
果吗?还有要是晚餐后因我睡觉较晚,能在睡前一小时前吃点水果吗?黄瓜,
番茄,苹果或芒果吗?

站长回复:
★吃营养餐也减肥,健康!★
不会影响,早中代餐的使用方法是一样的,只是大蒜素片和钙+D片还是
在早晚的饭后吃,晚上不要吃得太饱,可以少吃一点主食,多吃蔬菜和蛋
白质,保证有一餐营养均衡的晚餐,吃好后最好运动一下来帮助消耗多余
的热量,如快走、慢跑、原地踏步40分钟。睡前两小时最好不要再吃任何
的东东了,水果可以放在白天早中餐后一小时左右吃。
|