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你好!
服用康宝莱是第三天了,一直按照A4纸的说明每天按时吃,但是有个问
题,因为中午在公司里吃盒饭,每天没有保证100克的鱼虾或肉类,会不
会造成营养缺乏,能否中午吃个白水煮鸡蛋?蔬菜也没有达到400克.因
此有点担心,对身体会不会有影响.不过每天喝了超过3000毫升的水,
也没有饿的感觉,体重也没有减轻,大概要从什么时候开始才减重呢?
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
中午最好有400克左右的新鲜蔬菜，不能保证尽量吧，主要还是要看你排
泄情况（蔬菜吃太少有可能会有便秘），如出现排便不是很好，可以在上
午与下午可以各吃一个苹果。中午不方便可以吃一些成品牛肉（一般超市
有买），也不错，煮鸡蛋可以吃的，但蛋黄最好不要吃，一个蛋黄的热量
相当于六个蛋白，可以吃二个蛋白。
你超重很多，是不是平常就吃得不多，但也不太容易饿呢？，喝奶昔
不容易饿，这样的情况不是很好，说明你不容易消耗，对食物不容易消耗
的相对也会不容易消耗脂肪，基础代谢率也比较低，康宝莱能帮你提升
10%的代谢，但象你这样还是不够的，你需要比以前增加一些运动来帮助
消耗，最好是每天持续40分钟的慢跑与快走（跑步机也不错）。不过你刚
使用三天，时间还太短，脂肪分解也是需要一个过程的，不用太着急，你
有可能会出现一个调理的过程。平常注意排泄通畅，有问题马上与我们联
系。
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