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你好,我以前一般不吃午餐,只是在午睡后吃些水果和酸奶,但晚餐吃的较
多,现在用康康代早晚两餐,而正常吃午餐我很不适应,午餐后胃堵的难受,
但晚餐后又很想吃东西,还有我不太吃肉食,但喜欢吃油腻的甜食,我该怎么
办才好?
站长回复:
★吃营养餐也减肥，健康！★
您的饮食习惯可不太好哦！营养学者要求我们早餐好、午餐饱、晚餐少，
可见不吃午餐的习惯非常不好，而且您还喜欢吃油腻的甜食，这样的饮食
不利于健康，更不利于减肥，午餐吃不下当然只能慢慢来适应，可以先少
量吃一点，慢慢增加至正常，胃一下子不能很快适应过来的。
不吃肉食也不利于健康，动物蛋白质含人体所需的氨基酸，易被人体
吸收和利用。单纯长期素食，人体蛋白质摄入不足，可使体内蛋白质、碳
水化合物、脂肪的比例失衡。而且优质蛋白摄入不足还会造成体内的肌肉
不健康，进而使你体内的代谢减慢，因为健康的肌肉消耗的热量远远超过
脂肪所消耗的热量，象您这样刚开始使用康宝莱有可能会出现一个补充蛋
白质的过程（肉食也可以在正餐时先少量吃一点，不要一下子吃太多）。
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